w 29

a jakos tak fajnie opisalas jak wioslowalas a ja zaraz potem biegalam i jak mi oddechu brakowalo to ..wizje mialam... no i grzecznie dorobilam /-)_ no to wieczorkiem bedzie problem z chodzeniem i siadaniem|-) oj bedzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42197d30298a444abb95d5bf93fdaf15.jpg a przysiadow z wyskokiem nie wpislalam a bylo 28,28,26,20{{:-( [...]

na całą flaszkę ??????????????????????%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-12 21:29:07

Ruda, postaram się wypytać o wszystko. za konkursowe gratulacje dziękuję%-) Aerobik suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, pomidory koktajlowe, zielony ogórek,papryka czerwona, pieczarki [...]

Wiele osób prywatnych oraz firm w kraju i za granicą włączyło się do akcji zbierania pieniędzy na leczenie Krzysztofa Cegielskiego, który na początku czerwca uległ groźnemu wypadkowi w lidze szwedzkiej i do tej pory przebywa w szpitalu. W środę w programie szwedzkiej telewizji Cegielski przyznał, że zbiórka funduszy na pokrycie kosztów jego [...]

Wierzę że powrócę na tor - powiedział polski żużlowiec Krzysztof Cegielski w szwedzkiej telewizji w środę wieczorem. W programie sportowym pierwszego kanału szwedzkiej telewizji publicznej SVT Cegielski opowiadał o swoim wypadku (3. czerwca podczas ligowego meczu w Vetlanda pomiędzy jego drużyną VMS Elit z Rospigarna), o kontuzji i leczeniu. W [...]

Jak "masa" nie leci w górę to chyba oczywiste jest to, że musisz jeść więcej. Skąd jakiś janusz trener ma wiedzieć z miejsca czy ta kaloryczność jest dla Cb optymalna ? Są takie "mutanty" (bez spiny :-PP ) ważące 55 kg przy 175-178 cm, którym waga w górę leci dopiero gdy jedzą 4500 kcal +, a jak zejdą poniżej 4 tyś to spada z nich kompletnie [...]

ze mnie panowie to leci jak ze świni-pocę się tak że masakra i wiem że SAA w tym napewno pomagają no ale z drugiej stony pacząc to trochę tej masy mam no i pije też dużo więc przepłukiwanie mam niezłe tylko że jak pamiętam jak jeszcze smarkiem byłem i koksu nie brałem ani nie ćwiczyłem to też ze mnie tak leciało i też się tak pociłem. Napewno w [...]

No to po każdym treningu dołóż 20min aero ale takiego porządnego - jak chcesz możesz pobiegać w terenie lub może być na maszynie. Spacer, nawet szybki, do domu to nie jest aero i nie traktuj tego jako treningu to ruch codzienny, jak zakupy czy spacer z dziećmi. Dobrze ,bede sie bardziej przykladac do areo po treningu.Potrzebowalam zachety %-) (tak [...]

TRENING TYDZIEN 7 (3x8) A. Martwy ciąg R-8x32,5 ,8x52,5 ,8x52,5 ,8x62,5 ,5x67,5 ,2x72,5 ,2x72,5 (poprzedni trening R-8x32,5 ,8x52,5 ,8x52,5 ,8x62,5) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x20kg ,8x20kg ,5x20kg ( 8x20kg ,8x20kg ,6x20kg) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8x25kg ,8x25kg ,5x30kg ( 8x25kg ,8x25kg ,5x30kg [...]

Trening na bazie treningu(Obli) ulozonego dla fizique ,wprowadzilam zmiany i nie wiem czy nie namieszalam.Zalezy mi na poszerzeniu plecow oraz zbudowaniu tylka Swieza fotka str 37 DZIEN 1 1.Mc sumo 5x5 (2min przerwy) 2.Wykroki chodzone 4x8 (na noge) 3.Mostek biodrowy 4x6-8 4a.wznosy ramion siedzac 4x6-8 4b.wznosy ramion w opadzie tulowia [...]

DNT Aktywnosc-generalne pozaki ..mialam rano chyba jakies zacmienie umyslu ,jak sie ocknelam to juz firany lezaly w praniu i nie bylo wyjscia ,trzeba bylo pomyc okna (nie nawidze tego robic a jeszcze bardziej prasowac wielkich firan )..i tak od 8 rano do 17 z malymi przerwami domowe areo %-) Miska Czysta i bardzo skromna ..Za duzo juz w siebie [...]

omg,Ty na tej fotce mialabys byc GRUBA?! Ile wtedy wazylas?? 50 kilo? miesni moze i malo,ale do niedowagi baardzo blisko.....bylas na jakies szalenczej diecie typu Dukan/1000 kcl jak mniemam?co sie stalo,ze az tak przytylas? croolewna - nie, absolutnie nie mialam niedowagi, bylam po prostu szczupla. Ważyłam 57 kilo. Nie odchudzalam sie, zadnego [...]

Witam 29 maja jestem w trkcie robienia 9 treningu Waga na dzien obecny 89kg HIIT - 6 powtorek 40 trucht / 20 sprint Menu cala dieta stala sie normalnymi posilkami wiec nie pisze o diecie porostu zdrowa zywnosc. W niedziele pozwalam sobie na nizdrowy food po 6 dniach trenigow - taka nagroda za wysilek :P Treningi bardziej hardcore ale kondycja [...]

Cały czas trzymam kciuki i czekam na fotki do porównania! Sogacz czeka :) pzdr, Mike PS. Temat można by przerzucić do Dzienników Treningowych, zamiast trzymać tu w dziale Odżywianie. Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-05-29 22:32:53

GP Malezji Typowanie zwycięzcy kwalifikacji: do soboty 28 marzec, do godziny 10:00 Typowanie podium wyścigu i kierowcy z najlepszym czasem okrążenia: do niedzieli 29 marzec, do godziny 09:00 ^^PROSZĘ O PODAWANIE SWOICH TYPÓW W JEDNYM POŚCIE, DZIĘKUJĘ.

koksela pogoda i jak to zawsze zima hades ty jestes byq i tak PiotrekFCB siema siema jak sie skoncze suple napewno nie dluzej niz 10-14 dni Dzien 40 Dzien taki sobie, posilki w normie wlasnie sie bede zabieral za przed treningowy i ok 17 na silke sie wybieram, dzis na szczescie z kumplem i dobrze bo nie lubie cwiczyc sam hehe Wlasnie sie [...]

triceps jak sie wam podoba? lydki czekam na komentarze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-27 21:29:48

pozytywnie i to bardzo, sog poleciał-> poza tym nie potrafiłbym nie dać soga osobie, która urodziła się w tym samy dniu i miesiacu co ja

biore od tygodnia. Brak jakiegos pobudzenia, ale zauwazylem, że ospałość mija po wzieciu 3 kpasów Może zwieksza potliwość, ale nie jest to obiektywne przy obecnych upałach. Właśnie walnąłem 3 kapsy i kawe Za chwile ide na trening, moze kopnie... Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-07-24 14:40:01 Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-07-24 [...]

A nie zapomnij napisac, ze statystyczny Dewiant przeważnie zatrudniony jest jako stróż nocny w okolicach małopolski (gdzie udało mu się dostać pracę i wynająć pokoik), a plucie jadem w kierunku tsunami wywołane jest obsesyjną zawiścią i silną frustracją z powodu braku życiowych sukcesów i odznaczeń państwowych, a szczególnie nie spłodzenia żadnego [...]